こんにちは！Bellです。

本日は当店の商品「睡眠とアロマ」をご紹介します★

日々の疲れをとるために大切な睡眠。

私たちの脳と身体に休息を与えてメンテナンスする重要な役割があります。

心地よい睡眠のために、アロマを手軽に活用してみませんか？

【あなたはぐっすり眠れていますか？】

・寝つくのに30分以上かかる

・ひと晩に2回以上起きる

・ひと晩寝ても、疲れが取れていないことが多い

・十分な睡眠をとっても、日中眠くなる

・朝起きたとき、なんだかすっきりしない

上記に当てはまる人は、上質な睡眠がとれていないかもしれません。

【睡眠不足のリスク】

日本では大人の5人に1人が睡眠に悩みを抱えていると言われています。

睡眠不足が慢性的に続く睡眠負債が、気づかないうちに少しずつ体や心に影響を及ぼしていくことが注目されています。

睡眠不足が続くと、疲れやすい、集中力の低下など日常生活に影響が出てきます。また生活習慣病やうつ病にもなりやすいこともわかっています。

「きちんと睡眠をとっているのに、なぜか疲れが取れない・・・」

そんな方は質の良い睡眠がとれていない可能性が！！

【上手にアロマを活用しましょう】

睡眠の質を上げるためには、就寝前にはリラックスしていることが重要です。

心身のバランスを整え、心を穏やかにし、すっと眠りにつけると、翌日の目覚めも違うはず。

～どうしてアロマがいいのか～

アロマの香りはどのように私たちの体にアプローチするのでしょうか。

精油に含まれる香り成分が鼻の中に入って、電気信号となって脳にダイレクトに伝わります。

アロマの香りが脳の視床下部に働きかけることで、自律神経のバランスを整え、「休息の神経」といわれる副交感神経が優位になります。

副交感神経が優位になると心身の緊張がほぐれて、おやすみモードに入りやすくなります。

★セット内容★

・sleepblend　10ml

・ピローミスト　30ml

・バームJun. 10ml

・サシェキット

【心地よい睡眠のためのヒント】

・3食の食事を規則正しく。眠りが浅くならないよう、寝る3時間前には食事を終えましょう。

・夜はコーヒーや紅茶、緑茶などカフェインを含む飲み物は控えましょう。

・夜のお風呂は、38～40℃のぬるめのお湯にゆっくりと。

・寝る前には読書や音楽を聴いたり、ハーブティーを飲んだり、ご自身がリラックスできる時間を。

・寝る直前までスマートフォンなどの明るい画面を見ていると、睡眠を促すホルモン「メラトニン」の分泌が抑制されてしまいます。

・朝、目が覚めたら太陽の光を浴びて体内時計のスイッチをオンに。

睡眠不足、疲れがとれいない、身体が重いという方、

一度アロマの力を試してみませんか❓

ぜひ当店のショップを除いて行ってください！

お待ちいたしております🎵